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春は、自律神経と睡眠バランスの切替が大切☆彡

■2014/02/28 春は、自律神経と睡眠バランスの切替が大切☆彡
春は、自律神経と睡眠バランスの切替が大切☆彡

2月、最終日。

あっという間の1ヵ月でしたー!!!

季節も、冬から春へと(●^o^●)


ところで…
春先になると、
「寝ても寝ても…眠い。」

なんてことありませんか?


自律神経が季節の変化に追い付いつけない(ー_ー)!!

それも一つの原因なのですが、


【春は睡眠時間の切替の時期】
なんだそうですよ(^o^)

長めの眠りが必要な冬から、
短めな眠りに切り替わる夏に向けて…

体内時計の調節をしているので
眠気がいつもより強くなるそうです。。



ただ、眠いからと言って
だらだらと眠ってしまうと(*_*)

体内時計の調節がうまくいかず
眠気のほかにだるさがでてきたりと
よけい悪循環に…。。



朝はできるだけ決まった時間に起きましょう!!

いつも通りが良いのです(p_-)!



☆春の眠気対策として簡単にできること☆

太陽の光を浴びることで
体内時計はリセットされて
動きやすくなるそうです!!


朝起きたら、カーテンを開けて
日光を浴びる!\(^o^)/


毎日の習慣にしてみて下さい☆彡


ビタミンB1を摂るのも良いみたいですよ~☆



春の眠気対策で仕事も勉強も
はかどらせていきましょう(ー_ー)!!

明日から3月♪
春気分ルンルン♪

PRIORITY BLISS
ヘッドセラピスト 今田末美



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