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快適な睡眠につける感覚を取り戻そう\(^o^)/

■2014/03/07 快適な睡眠につける感覚を取り戻そう\(^o^)/
快適な睡眠につける感覚を取り戻そう\(^o^)/

『眠れない…』
考えると余計眠れなくなる?!


なぜ眠れないんだろう?
早く寝なきゃ…
明日早いのにどうしよう…


眠れないときの考えごとは、
不安や焦りなどの

プレッシャーとなって、
さらに眠れない悪循環となります。



「そのうち寝れるだろう。」
「1日位眠れなくても大丈夫。」
と気持ちをリラックスさせて
横になってみて下さい☆


焦りやプレッシャーがなくなると
自然と眠りにつけるようになりますよ(^^)


昨日帰り際に
オーナーとこの話をしておりまして


私も「早く寝なきゃ!」と、
考えて寝る時が多かったので
睡眠にプレッシャー与えていたんだな。。
と反省。。(~_~;)


すぐに眠れても、
やたらと早くに目が覚めるという
悪循環になっていました。。


皆さんも、
気持ちを軽~くリラックスさせて
ぐっすりと眠りにつけるようにしましょ♪


PRIORITY BLISS
ヘッドセラピスト 今田末美


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