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満たされる☆彡お食事法を!

■2014/07/12 満たされる☆彡お食事法を!
満たされる☆彡お食事法を!

お腹が減っていないのに食べる
たくさん食べないと気が済まない

よく耳にします!(^^)!

食べることが大好きな私も
そんなところがあります。。笑

満たされない食欲。。
なぜ、止まらないんだろう…

そんな方。。。

食事をするときに
小さな工夫をしてみましょう☆

例えば…

◆盛りつけ方や、食器にこだわってみる!
 できあいのお惣菜も、器に盛り付ける!
 視覚で満足感もアップするはず。


◆よく噛んで(一口、30回くらい!)食べる!
 リズムよく、よく噛むことで、
 幸せホルモンが分泌されるという嬉しいことも♪


◆楽しく食事の時間をとる!
 友達や家族と楽しい時間を共有することで
 お腹だけでなく、気持ちも満たされます。


あとは、たくさん食べてしまうのには
何か原因があるかも!

ストレス・・?
イライラ・・?
ホルモンバランス・・?

その原因がなくなると不思議と
過剰な食欲はおさまるかもしれませんよ☆


PRIORITY BLISS
ヘッドセラピスト 今田末美


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昨日、お土産をいただきました♪
松江の宍戸湖!しじみパイ~♪

そして、歯科専売品の
歯ブラシもいただきました!

ありがとうございます!!(●^o^●)


食事の後の歯磨きも忘れずに…(^^)v




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